Rugby Strength & Conditioning

ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਗਬੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ।

ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੇਜ਼, ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਬਣ ਕੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਰਗਬੀ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣੋ!

ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਰਗਬੀ ਦੀ ਖੇਡ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਗਰ, ਹੂਕਰ, ਜਾਂ ਫਲਾਈ-ਹਾਫ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਗੰਭੀਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੈ!

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਲ

ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ

- ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ (ਸ਼ਕਤੀ, ਆਕਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤਾਕਤ)

- ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ (ਡਰਾਈਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤਾਕਤ, ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ)

- ਸਕੁਐਟਸ, ਡੈੱਡਲਾਈਨਜ਼, ਕਲੀਨਜ਼, ਪ੍ਰੈਸ, ਆਦਿ।

- ਅੰਤਰਾਲ ਸਰਕਟ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ

- ਐਬਸ ਅਤੇ ਕੋਰ

- ਲੋਅਰ ਬੈਕ

ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ - ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜਨ, ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਉਪਰਲਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ

- ਬਾਊਂਡਿੰਗ, ਡੂੰਘਾਈ ਜੰਪ, ਟਕ ਜੰਪ, ਪ੍ਰੈਸ ਅੱਪਸ, ਲੇਟਰਲ ਹੋਪਸ

ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ

- ਸਟੈਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ

- ਸੰਤੁਲਨ

- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ

ਸਾਰੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ DJ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ।

• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy